不知道怎麼講，怎麼做才是對的？

我是做加油站的小員工，主管叫我做什麼就是做什麼，因為主管要常常我憋尿，一忍就是半小時至一小時以上，長期下來就尿道炎了，尿尿都有血，醫生建議要休息一禮拜，我燒了5天，第6天沒燒，就被主管叫去上班了，主管看我在吃藥，就罵我說憑什麼吃藥，都休息那麼多天了，不會對不起他嗎，可是我還是得吃藥，沒有吃到好，嚴重的話是會影響到腎臟的，如果以後都要洗腎，我要怪誰，當我就還沒好，主管又要我繼續憋尿，變被加力的，從我想廁所到下班為止都不能廁所，雖然我有照常吃藥，但就是不能憋尿，看了1個月還在看，醫生說我不只尿道炎了，還膀胱炎，大腸炎，已經影響到我的生活了，家人都很擔心我，再加上不小心讓家人知道主管之前不高興就巴我頭，三番2次去找我主管談，剛好前2次都只有小主管，第三次，才對到那個弄我的主管，結果他硬拗，把問題都怪我身上，說是我不敢說我要去廁所，我心想，當然，每次說要去，就要大罵，誰會說，說了也沒用，又沒有要讓我去，然後說巴我頭，不是惡意，是無心的，只是用我帽子，不知道會打到，真的很會扯，難怪規定要帶帽子🙄，我不想跟他吵，也沒有想害他失去工作，也不會想去勞工局投訴他，沒想把事情搞大，但因為這事，我本來要離職，但是家里覺得現在的社會，根本沒辦法沒工作，所以答應主管，把我降職，從正職變實薪的，主管說是為我好，可以多休息，說一禮拜排3天班，意思要我自己走人，就算他開除我也沒有遣散費，但是他沒人，把我排22天班，真的很好笑，也惹的我跟家人的關係變的冰冷，因為吃藥的關係，阿嬤很擔心，早7.8點叫我，但是老人家會忘，10點又叫我，12點也叫我，我3點上班，2點就要準備了，晚11點下班，回家洗澡就12了，2點晚上，又被叫起來，問說有沒有吃藥，有沒有比較好點，自己也會因為淺眠太痛了，會起來多喝水，看手機幾點了，阿嬤都會知道，但他誤會我在玩手機，我跟阿嬤說不用那麼早叫我起來，阿嬤很生氣，覺得我三餐如果不正常吃，怎麼會好，不然要幾點叫才是對的，以後都不會再叫我了，不會管我，我知道我阿嬤是為我好，可是要怎麼講，阿嬤才不會生氣？